Koszykówka to jeden z tych sportów, które wzmacniają praktycznie całe ciało. W tej grze do pracy angażowane jest 6 głównych grup mięśni. Najmocniej pracują jednak mięśnie nóg, ramion i pleców. Grając regularnie, wzmocnisz również swoje pośladki, brzuch czy nadgarstki.
Nasi zawodnicy biorą udział w koszykarskich turniejach oraz seminariach szkoleniowych.
Zajęcia prowadzone są w czterech grupach wiekowych o różnym poziomie zaawansowania.
Odbywają się one w hali sportowej w Dębem Wielkim.
Chcesz aby Twoje dziecko aktywnie, zdrowo i bezpiecznie spędzało czas? Nie zwlekaj i zapisz je do Nas na treningi!
Zachęcamy do udziału we wspaniałej przygodzie z piłką od kosza w ręce, dziewczęta oraz chłopców urodzonych w latach: 2008- 2015.
Trenujemy zgodnie z grafikiem:
Poniedziałek:
12:50-14:20 dziewczęta rocznik: 2011-2013 Zajęcia bezpłatne, realizowane w ramach programu WOK
16:00-17:30 – dzieci, rocznik: 2014-2015, Zajęcia bezpłatne, realizowane w ramach programu WOK
17:30-18:30- chłopcy, rocznik: 2011-2013
18:30-19:30 – młodzież, rocznik: 2008-2010
Środa:
16:00-17:30- dziewczęta, rocznik: 2011-2013 Zajęcia bezpłatne, realizowane w ramach programu WOK
16:00-17:30 – dzieci, rocznik: 2014-2015 Zajęcia bezpłatne, realizowane w ramach programu WOK
17:30-18:30- chłopcy, rocznik: 2011-2013
18:30-19:30 - młodzież, rocznik: 2008-2010
Piątek:
16:00-17:30 – dzieci, rocznik: 2014-2015 - Zajęcia bezpłatne, realizowane w ramach programu WOK
16:00-17:30 - dziewczęta rocznik: 2011-2013 - Zajęcia bezpłatne, realizowane w ramach programu WOK
17:30-19:00 - wspólny trening meczowy dla graczy z roczników: 2008-2010/ 2011-2013
Koszykarskie talenty szlifują: niezawodny trener z licencją Polskiego Związku Koszykówki, Jakub Woźnica, absolwentka AWF Agata Mika- Orłowska oraz instruktor PZKosz Łukasz Reda.
PRZYJDŹ, ZOBACZ, ZAGRAJ. TERAZ PORA NA TWÓJ RUCH!
2. PIŁKA RĘCZNA
Piłkę ręczną uprawiają kobiety i mężczyźni na całym świecie! W Europie jest to sport niezwykle popularny. „Szczypiorniak” to niezwykłe połączenie szybkości, siły, koordynacji ruchowej oraz myślenia na boisku. To nieograniczone możliwości rozegrań, w obronie lub w ataku, czynią ten sport niezwykle widowiskowym i atrakcyjnym do uprawiania.
Treningi piłki ręcznej ćwiczą nie tylko wytrzymałość naszego ciała, ale kształtują wiele innych umiejętności, takich jak: skoczność, refleks, które przydadzą się w innych dyscyplinach. Ćwiczenia ogólnorozwojowe wspaniale kształtują postawę i sylwetkę zawodników.
W pierwszym etapie nauczania koncentrujemy się na harmonijnym rozwoju sprawnościowym wprowadzając ćwiczenia oraz zabawy z elementami piłki ręcznej. Dzięki regularnym treningom nasze zawodnicy uczą się: dyscypliny, zdrowej rywalizacji, współpracy w grupie oraz poprawiają swoje zdolności motoryczne, palą zbędne kilogramy i nawiązują nowe znajomości.
Chętnych do gry poszukujemy wśród dziewcząt z roczników: 2011-2014.
Treningi odbywają się w pełnowymiarowej hali sportowej w Dębem Wielkim w soboty w godz. 10:40-12:10.
Zajęcia prowadzi absolwent AWF Warszawa, instruktor piłki ręcznej oraz nauczyciel W-F, Marcin Mackiewicz.
3. SIATKÓWKA
Regularny trening siatkówki dla dzieci fantastycznie rozwija w nich umiejętności współpracy w grupie. Dzieciaki uczą się dyscypliny, samodzielności oraz radzenia sobie z trudnościami. Zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy wiec poza podstawowymi elementami treningu siatkarskiego u adeptów poprzez zabawę rozwijamy także m.in.: koordynacje, szybkość oraz gibkość.
Do rozpoczęcia przygody z siatkówką zachęcamy dziewczęta oraz chłopców.
Treningi prowadzimy w trzech grupach w dwóch lokalizacjach: Rudzie oraz Górkach.
Treningi w sali gimnastycznej przy szkole w Górkach prowadzone są przez absolwenta AWF Rafał Rusiecki.
Zajęcia odbywają się w:
• poniedziałek: 16:00-17:30, dzieci z roczników: 2010-2011,
• środa: 16:00-17:30, dzieci urodzone w latach: 2012-2014.
Zajęciach w Sali gimnastycznej przy szkole podstawowej w Rudzie prowadzi absolwent AWF Warszawa, trener siatkówki Paweł Laskus, który trenuje we:
• wtorek: 16:05-17:35, młodzież z roczników: 2010-2011.
4.TENIS ZIEMNY
Chłopców oraz dziewczęta urodzonych w latach: 2011-2014, zapraszamy do udziału w zajęciach z tenisa ziemnego. Treningi będą się odbywać w soboty w godz. 9:30-10:30 w hali sportowej w Dębem Wielkim, która wyposażona jest w niezbędny sprzęt do gry w tenisa ziemnego.
Pod okiem wykwalifikowanego instruktora Adama Kostrzewy nauczymy Cię odpowiedniej techniki i zapewnimy emocjonujące, pełne dynamiki treningi. Oferujemy zajęcia w małych 6-10 osobowych grupach w atrakcyjnej cenie.
Tych większych, którzy mają już doświadczenie i chcą się zmierzyć z równym sobie przeciwnikiem, informujemy, że mogą wynająć u Nas kort w atrakcyjnej cenie.
Zapraszamy!
5.GIMNASTYKA REHABILITACYJNA
Wiecie, że długotrwałe przebywanie w tej samej pozycji oraz brak aktywności fizycznej prowadzi do dysbalansu mięśniowego. Konsekwencją tego może być powstanie wad postawy, które nie leczone prowadzą do zespołów bólowych i przeciążeniowych kręgosłupa w dorosłym życiu.
Istotną rolę pełni odpowiednio wcześnie wdrożona fizjoprofilaktyka.
Serdecznie zapraszamy dzieci i młodzież do wzięcia udziału w zajęciach z gimnastyki rehabilitacyjnej .
Do udziału w zajęciach z gimnastyki kompensacyjno- korekcyjnej zapraszamy dzieci z roczników:
• GRUPA MŁODSZA: 2016-2018, sobota: 9:30-10:15,
• GRUPA STARSZA: 2012-2015, sobota: 10:20- 11:05.
Zajęcia odbywające się w małych grupach z doświadczoną fizjoterapeutką, w hali sportowej w Dębem Wielkim.
6. LEKKOATLETYKA RACE FIGHTER KIDS/JUNIOR GÓRKI
Zajęcia lekkoatletyczne dla dzieci w Szkole Podstawowej w Górkach!
Jeśli Twoje dziecko przemieszcza się między pokojami z prędkością światła, rozpiera go energia, uwielbia biegać, skakać, rzucać piłką lub maszerować jest do idealny kandydat do sekcji lekkoatletycznej.
Dzięki regularnym treningom nasi adepci uczą się: dyscypliny, zdrowej rywalizacji, współpracy w grupie oraz poprawiają swoje zdolności motoryczne.
Do udział w zajęciach zapraszamy dziewczynki oraz chłopców z roczników: 2015-2019.
Treningi odbywają się we wtorki według grafiku.
TRENUJEMY WE WTORKI:
a) 16:00-16:45 - chłopcy i dziewczęta z roczników: 2018-2019,
b) 16:50-17:50 - chłopcy i dziewczęta z roczników: 2015-2017,
Zajęcia ruchowe dla dzieci z oddziałów przedszkolnych oraz wczesnoszkolnych z elementami lekkoatletyki prowadzi absolwentka AWF Biała Podlaska, trenerka LA, Izabela Wiercioch.
6. LEKKOATLETYKA RACE FIGHTER KIDS/JUNIOR RUDA
Zajęcia lekkoatletyczne dla dzieci w Rudzie.
Jeśli Twoje dziecko przemieszcza się między pokojami z prędkością światła, rozpiera go energia, uwielbia biegać, skakać, rzucać piłką lub maszerować jest do idealny kandydat do sekcji lekkoatletycznej.
Dzięki regularnym treningom nasi adepci uczą się: dyscypliny, zdrowej rywalizacji, współpracy w grupie oraz poprawiają swoje zdolności motoryczne.
TRENUJEMY WE WTORKI:
18:00-19:00 – SP Ruda, chłopcy i dziewczęta z roczników: 2014-2017.
Zajęcia ruchowe dla dzieci z lekkoatletyki prowadzi trenerka LA Olga Gazda.
sport@debewielkie.pl
+48 728 473 959
